ファセオラミン(白インゲン)のダイエット効果と副作用、飲み方は?

ファセオラミンが配合されたダイエットサプリは、アメリカのセレブやモデルから火がつき日本でも話題になっています。この記事では、ファセオラミンとはいったいどんな成分なのか、どのようなダイエット効果があるのか徹底的に解剖します。また、心配な副作用や正しい飲み方についても解説していますので、ダイエットサプリを摂るための参考にしてください。

 

ダイエットサプリに配合されるファセオラミン(白インゲン)

ファセオラミンとは、白インゲン豆から抽出された天然のタンパク質です。炭水化物の吸収を阻害する成分として、ご飯やパン、麺類をよく食べる人のダイエットをサポートする役割で、ダイエットサプリに配合されていることがあります。ファセオラミンの効果や副作用について、詳しく見ていきましょう。

 

ファセオラミンの効果

ファセオラミンには、「ダイエット効果」と「生活習慣病予防効果」という、大きな2つの働きがあります。それぞれ、具体的にどんな効果があるのかを説明します。

 

炭水化物からの糖吸収を阻害するダイエット効果

ファセオラミンには炭水化物の消化酵素の働きを抑制し、糖を吸収しにくくするダイエット効果があります。

 

ご飯やパン、麺類といった炭水化物は、身体の中でデンプン質やグリコーゲンといった糖質・たんぱく質に変わります。そして、すい臓から分泌されるアミラーゼ消化酵素によってブドウ糖に分解された後、小腸の粘膜で吸収されます。

 

ブドウ糖は人間の身体を動かすエネルギー源なので、まったく摂らないとガソリン切れで動かなくなってしまいます。ですが、炭水化物を摂り過ぎるとエネルギーとして使われなかった分が肝臓に貯蓄されて、脂肪を合成するために使われます。

 

つまり、ご飯やパン、麺類が好きな人ほど、よほど運動などでエネルギーを消費しない限り、太りやすい身体になってしまいます。

 

ファセオラミンにはアミラーゼ酵素の働きを阻害する作用があるため、ブドウ糖の吸収を抑えて脂肪として貯蓄されるのを抑制するダイエット効果が期待できます。

 

糖尿病の予防と改善効果

生活習慣病の一つである糖尿病は、いまや成人だけでなく子供にも発症する病気として認識されるようになりました。そのため、食生活の改善や予防を心がけることが大切になってきているのを知っている人も多いでしょう。

 

糖質が血糖値を上昇させてしまうため、糖尿病患者は炭水化物や糖分を控えるように指導されます。ファセオラミンがブドウ糖の吸収を阻害することで、糖尿病の改善や予防にも効果が期待できます。

 

ファセオラミンの副作用

ファセオラミンは、白インゲン豆から抽出した天然由来の成分ですので、重篤な副作用が起こることはありません。ただし、ファセオラミン配合のサプリメントを過剰摂取すると、以下のような副作用を生じることがあります。必ず、決められた量を守って摂るようにしてください。

 

  • 下痢
  • 吐き気や嘔吐
  • 胃痛、腹痛

 

また、ファセオラミンが含有されている食品だからといって、白インゲン豆を大量に食べるのも危険です。豆類に多く含まれるレクチンは、加熱されないまま摂取すると毒性となって食中毒症状を引き起こすことがあります。

 

ですので、白インゲン豆ばかりを食べるのではなく、ファセオラミンを抽出したエキスが配合されているサプリメントを摂取したほうが安全で効率的といえるでしょう。

 

ファセオラミンの摂り方とおすすめサプリ

ご飯やパンの糖質をカットしてくれる頼もしい味方ファセオラミンは、どんなタイミングで摂るのが一番ダイエット効果があるのか、どんなダイエットサプリに配合されているのか知っておきましょう。

 

ファセオラミンの正しい飲み方

ファセオラミンのダイエット効果は、炭水化物がブドウ糖になって吸収されないように阻止することですので、炭水化物が多く含まれる食品を食べる前に摂っておくのが基本です。

 

1日1回摂取するタイプのサプリなら、ご飯やパン、麺類を一番たくさん食べる食事の前に摂りましょう。「今日のランチは、大好きなパスタを食べたい!」と思ったら、それにあわせてお昼前に摂っておくといいですね。

 

ファセオラミンの効果が胃や腸で十分に発揮されるよう、できれば食事の30分ほど前に、コップ1杯のお水と一緒にサプリを摂っておくことをおすすめします。

 

ファセオラミンが配合されたダイエットサプリは?

数あるダイエットサプリの中でも、ファセオラミンが配合されているのはどんなサプリでしょうか?ここでは、3種類のダイエットサプリを紹介しますので、自分にピッタリなものを選ぶ参考にしてくださいね。

 

カロリミット/ファンケル

「カロリミット」は、自然派化粧品や健康食品で有名なファンケルから発売されています。香料や着色料、合成保存料を一切使用していないのもファンケルらしく、毎日安心して摂れます。

 

ファセオラミンは「インゲン豆エキス」としてカロリミットに配合されていますが、その他にも食事の脂肪と糖の吸収を抑えるために、桑の葉エキス・キトサン・鳩龍緑茶エキスなどの天然由来成分が配合されています。

 

カロリミットは1日3回まで摂ることができるので、朝食はパン、昼は麺類で夜はご飯がないと満足できないという、炭水化物好きの人にもってこいのダイエットサプリです。

 

カロリミットは1回4粒が摂取の目安です。価格は120粒入りで税込み1,563円ですが、初回限定のお試し価格やまとめ買い割引、便利な定期購入コースなども用意されていて、ダイエットサプリを続けて結果を出したい人におすすめです。

 

ファイブサポートキトサン/メタボリック

ファイブサポートキトサンは、総合健康食品のメタボリックが製造販売しているダイエットサプリです。炭水化物や油っこいもの、お酒が好きな人のためのダイエットサポートとして、ファセオラミン以外にもキトサン・ギムネマシルベスタ・ウコン・α-リポ酸を配合しています。

 

1回8粒程度、1日1〜2回を目安として摂取します。価格は8粒入りの個包装が50袋入りで、税込み5,400円です。定期購入すると、割引の5,130円で買うことができます。

 

バイオキトサン・シナジースリム/ビタリア製薬

バオイキトサン・シナジースリムは、美容健康食品のビタリア製薬が製造販売しています。外食が多くて食事が不規則な人向けに、糖分や脂肪分をカットして食物繊維を豊富に摂れるダイエットサプリです。

 

ファセオラミン以外にも、脂質をカットするキノコキトサンや食物繊維が豊富なキダチアロエを配合しているので、ご飯や麺類と一緒にコッテリしたおかずが大好きという人にピッタリのサプリでしょう。

 

一回分は個包装になっていて、1日に1〜2袋を目安に摂取します。価格は40袋入りで税込み4,093円です。2個以上購入すると、送料が無料になるサービスもあります。

 

 

白インゲン豆から抽出されたファセオラミンは、炭水化物が好きな人のためのダイエットサポート成分といえますね。ファセオラミン配合のダイエットサプリの中でも、長く続けるなら無添加でコスパ最強のカロリミットが特におすすめです。

 

※文中の価格や容量などは、2017年7月執筆時のものです。※

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