話題のカロリミットを飲んで痩せられた?

ダイエットには水を飲もう!

ダイエットには、カロリミットは強い味方。
食べ過ぎても体重キープができるのが嬉しいですね。

 

でも、あるものを飲むことで、ダイエットができるのだとか、、、
それは、「水」。

 

究極のダイエット法「水を飲むだけダイエット」の仕組みとやり方をまとめました。

 

なぜ水を飲むとダイエットできるの?

 

代謝が上がる

代謝には、血液の循環がやはり大事。
血液の循環を保つためには、水分が必要なのだそう。

 

それから水をたくさん飲むと、体温は下がります。
すると体温を戻すため、体はエネルギーを使うそうです。

 

それにより、代謝がアップするのだとか。
代謝がアップすることは、基礎代謝の上昇にもつながり、消費エネルギーが増えるそうです。

 

体温が上がる

水を飲むと、体温が上がるのだとか。
体温が高いということは、基礎代謝が高いということなのだそうです。

 

体温が1度上がると、基礎代謝は13%もアップするとのこと。
そうすればその分、消費エネルギーも増えるわけですね?

 

便秘を解消する

便秘になると、太りやすくなるのだとか。
腸内の毒素が血液中に取り込まれるため、本来体の隅々まで行き渡るはずの血液中の栄養分が脂肪として蓄積されてしまうからだとか。

 

便秘を解消するには、やはり水分。
毒素を排出し、体の代謝を高めるそうです。

 

水を飲んで水太りしない?

 

水を飲むと、「水太りする」という心配をする人もいるかもしれません。
たしかに疲れているなどする場合、飲んだ水が排出できなくなり、むくむことが稀にあるかもしれません。

 

でも通常は、飲んだ水は、必ず排出されます。
水自体にカロリーはありませんので、太ることはありません。

 

効果的な水の飲み方

 

ダイエットに効果的なのは、水を一日に2〜3リットル飲むことだとか。
2〜3リットルというと、結構な量ですよね。

 

これを、一度のに飲むのではなく、コップ1杯ずつくらいを、1日に何度も飲むのがいいのだとか。
水の温度は、夏でも冷水は避け、常温か、冬なら白湯もおすすめです。

 

水の種類は、糖分が含まれない炭酸水でもいいのだとか。
炭酸水には食欲を抑える効果もあり、ダイエットにはオススメだそうです。

ダイエットには水を飲もう!関連ページ

食事回数を減らすダイエットは逆に太りやすい?
食事の回数を減らしてのダイエットは、基礎代謝が低下して痩せにくくなったりリバウンドの危険性が高いため、お勧めできません。
食べれば食べるほど痩せるダイエット法とは?
食べれば食べるほど痩せるとは、ちょっと信じられないことですね?でもそのようなダイエット法がありますので紹介します。
基礎代謝を上げて痩せる!ダイエットにいい「寝起きストレッチ」
ダイエットをするためには、基礎代謝をアップすることが必要。それには「寝起きストレッチ」がオススメのようです。
リバウンドしにくいダイエット方法が知りたい!
ダイエットで一番恐ろしいリバウンド。痩せにくい体になるのでリバウンドしいないようにカロリミットを飲みながら適度に運動も行いましょう。
ダイエットするならサプリと運動、どっちが効果的?
ダイエットサプリはカロリーを抑制する、ダイエットに有効な成分を含む、食事制限時の栄養をサポートするものなどいくつかの種類に分かれます。
筋トレダイエットの効果は?筋肉の増加で体重は増えないの?
女性で筋トレをすると体重が増えるのではないかと心配している人は多いのではないでしょうか?筋トレとダイエットの仕組みや体重との関係性について解説しているので、参考にして下さい。
意外に高カロリーな食べものがあるので注意!
コンビニなどで売っているもので、意外に高カロリーなものがあります。食べ過ぎないように注意しましょう。
立つ姿勢に気をつけると痩せるって本当?
ダイエットのために運動するのは、誰でも大変なもの。ところが立つ姿勢に気をつけるだけで、痩せるのだそうですからオドロキです。
ダイエットにおすすめな朝食は?
朝食をきちんと食べるのは、ダイエットには不可欠なこと。どのような朝食がおすすめなのかをまとめました。
基礎代謝をアップするちょっとした工夫とは?
ダイエットをするためには、基礎代謝をアップすることが効果的。そのためのちょっとした工夫をまとめました。
甘いモノを食べないようにするコツは?
甘いモノは、どうしても食べたくなりますね?これを食べないようにするためのコツを紹介します。
食欲を抑える方法は?
食欲は、ダイエットには大敵です。食欲を抑えるための方法をまとめました。
ダイエットには豆腐が効果的!
ダイエットには豆腐が効果的なのだとか。ダイエット時に必要なタンパク質を豊富に含み、さらに美容にもいいとのことです。
おにぎりダイエットが効果的なのだとか!
おにぎりを食べるダイエット方法が効果的なのだとか。その方法を紹介します。